?>

Zadbaj o prawidłowe nawodnienie

Zadbaj o prawidłowe nawodnienie


Woda – źródło życia
Woda jest niezbędna do prawidłowego działania organizmu. Pełni wiele istotnych funkcji obejmujących m.in. transport substancji odżywczych, regulację temperatury ciała oraz procesów metabolicznych. Jest składową wszystkich tkanek – znajdziemy ją zarówno w mięśniach, jak i tłuszczu. Jej niedobory mogą stanowić poważne zagrożenie dla zdrowia i życia człowieka prowadząc do bóli głowy, dreszczy czy nawet zasłabnięć.

Latem więcej płynów!
Podczas gorących dni należy zwrócić szczególną uwagę na ilość wypijanych napojów, ponieważ ze względu na zwiększone straty rośnie zapotrzebowanie na wodę. Na co dzień bez względu na pogodę osoby dorosłe powinny przyjmować minimum 1,5 l płynów, a w czasie upału czy treningu nawet dużo więcej. Dlaczego tak się dzieje? Organizm chcąc się schłodzić produkuje zwiększoną ilość potu, którego głównym składnikiem jest właśnie woda. Sprawy nie ułatwia również przyśpieszony oddech – wraz z nim tracimy spore ilości płynów.
Zawsze warto mie

Czytaj więcej...
Link dodany:
Czerwiec 6, 2018
Kategoria:
Odchudzanie i diety
Odsłon:
48
Kliknięć w link:
8
Znaleziony na: