?>

Jak zrzucić zbędne kilogramy do lata

Jak zrzucić zbędne kilogramy do lata


Wiosna w pełni, ciepłe dni przypominają, że lato zbliża się wielkimi krokami. Przyjazna aura sprzyja wszelkim działaniom, również tym związanym z odchudzaniem. Co możesz zrobić by poczuć się lepiej
i przygotować się do lata? Podpowiadamy!

Skomponuj odpowiednie menu
Pamiętaj o zbilansowanej diecie, która jest kluczowa w uzyskaniu zgrabnej sylwetki. Istotne, by jadłospis zawierał wszystkie niezbędne składniki odżywcze tj. węglowodany, białka, tłuszcze, witaminy oraz minerały. Ważne, aby jeść regularnie i spożywać 4-5 posiłków dziennie. Liczba posiłków uzależniona powinna być dodatkowo od stylu życia oraz podejmowanej aktywności fizycznej.
Absolutnie nie można się głodzić. To do niczego dobrego nie doprowadzi. Z jadłospisu trzeba wyrzucić wszelkie przekąski, dania gotowe, słodycze, ciasta, desery, produkty tłuste i smażone, zastępując je dużą ilością warzyw. Ostatni posiłek najlepiej jeść minimum dwie godziny przed pójściem spać. W nocy organizm nie potrzebuje tyle energii, co z

Czytaj więcej...
Link dodany:
Kwiecień 24, 2018
Kategoria:
Odchudzanie i diety
Odsłon:
28
Kliknięć w link:
12
Znaleziony na: