?>

Oleje roślinne dobre dla serca

Oleje roślinne dobre dla serca

Statystyki donoszą, że prawie 50% zgonów w Polsce spowodowanych jest chorobami sercowo-naczyniowymi. Aby się przed nimi uchronić warto wprowadzić do swojego codziennego menu dużo warzyw i owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych, a także ograniczyć ilość spożywanego tłuszczu. Istnieją jednak oleje, które jak się okazuje, korzystnie działają na funkcjonowanie naszego serca. Które?

Dieta dla serca

Zacznijmy od mięsa – wybierając wędliny powinniśmy przede wszystkim unikać tych tłustych, a skupić się na wysokiej jakości chudych wyrobach. Wiele osób nie wyobraża sobie obiadu bez kotletów, czy pieczeni. Cielęcina i drób w tym przypadku to najlepszy wybór, gdyż są to mięsa o niskiej zawartości tłuszczu, a pamiętajmy, że tłuszcze zwierzęce są jednym z największych wrogów naszego serca.
Kluczową rolą w diecie „dla serca” odgrywają ryby morskie bogate w kwasy omega 3 i 6, które mają silny wpływ na obniżenie ciśnienia tętniczego oraz poprawienie elastyczności naczyń krwionośnych.

Czytaj więcej...
Link dodany:
Wrzesień 7, 2018
Kategoria:
Odchudzanie i diety
Odsłon:
81
Kliknięć w link:
23
Znaleziony na: